ಜಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಒಮದು ವಾರದಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಾಪಮಾನ ಕುಸಿಯುತ್ತಿದ್ದು, ಚಳಿಗೆ ರಾಯಚೂರು ಜಿಲ್ಲೆಯ ಜನ ನಲುಗಿ ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ. ಮದ್ಯಾಹ್ನ 29-30 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಎಸ್ ತಾಪಮಾನ ದಾಖಲಾಗಿ ಸಂಜೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದAತೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಸಿಯುವ ತಾಪಮಾನ ಮಾರನೆ ದಿನದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆ ಹೊತ್ತಿಗೆ 12-10 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಎಸ್ ವರೆಗೆ ತಲುಪುತ್ತಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೊರಬರಲಾರದ ಸ್ಥಿತಿ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಿದೆ.
ಶನಿವಾರ ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನ ದಾಖಲಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ಕರ್ನಾಟಕ ರಾಜ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಕೋಪ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಕೇಂದ್ರ ಪ್ರಕಟಣೆ ಹೊರಡಿಸಿದ್ದು, ಡಿ.13ರಿಂದ ಡಿ.18ರವರೆಗಿನ ಹವಾಮಾನ ವರದಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿರುವ ಕೇಂದ್ರ ಕೋಲ್ಡ್ ವೇವ್ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುಂಜಾಗೃತಾ ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ: ಚಳಿಯು ಕೇವಲ ಬಾಹ್ಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೇ ಮನುಷ್ಯನ ಆಂತರಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿದೆ. ಕಫ ಗಟ್ಟುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಕೈಕಾಲು ಸೆಳೆತ, ಜ್ವರ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಮ್ಮು, ನೆಗಡಿ, ಶೀತದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.
ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿದ್ದು, ಮುಂಜಾಗೃತಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವೃದ್ಧರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಏಳುವುದು, ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಡಿಗೆಯಂತಹವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಏಳುವ ಮುಂಚೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕಣ್ಣು ಬಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮಲಗಬೇಕು ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎದ್ದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಕೂತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೈ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಆಡಿಸುತ್ತಾ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ತೆರಳಬೇಕು.
ಮಲಗುವಾಗಿ ದಪ್ಪನೆಯ ರಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಹೊದ್ದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತ, ಮತ್ತು ಮೈಮೇಲೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ಆದಷ್ಟು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಓಡಾಡುವುದು ಬೇಡ, ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿರಿಸುವುದು ಬೇಡ, ಕೈಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೌಸ್, ಕಾಲಿಗೆ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ, ಬಿಸಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರು ಸೇವೆನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ.
ಏನು ಮಾಡಬೇಕು: ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿರಿ, ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಒಣಗಿ ಇರಿ. ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಶಾಖದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಕೈಗವಸುಗಳಿಗಿಂತ ಕೈಗವಸುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ; ಕೈಗವಸುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಶೀತದಿಂದ ನಿರೋಧನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ರೇಡಿಯೋ ಆಲಿಸಿ, ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಹವಾಮಾನ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಓದಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪೈಪ್ಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಬೆರಳುಗಳು, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಮಸುಕಾದ ನೋಟದಂತಹ ಹಿಮಪಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ.
ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ: ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಚರ್ಮದಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ, ಕಂಬಳಿಗಳು, ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಟವೆಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಹಾಳೆಗಳ ಒಣ ಪದರಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಮದ್ಯ ನೀಡಬೇಡಿ. ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಏನು ಮಾಡಬಾರದು: ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫ್ರಾಸ್ಟ್ಬಿಟೆನ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನಡುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ದೇಹವು ಶಾಖವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಪ್ರಮುಖ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಮರಳಲು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ಕಾಮೆಂಟ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ